لکنت و شفقت
شفقت چیست
شفقت داشتن به خود تفاوتی با شفقت داشتن به دیگران ندارد. به این فکر کنید که تجربۀ شفقت چطور حس می‌شود. اول، برای این که به دیگران شفقت داشته باشید بایستی متوجه شوید که آنها رنج می‌کشند. اگر آن فرد بی خانمان در خیابان را نادیده بگیرید نمی‌توانید در مورد این که چه تجارب سختی دارد احساس شفقت بکنید. دوم این که شفقت شامل این می‌شود که تحت تاثیر رنج دیگران قرار بگیرید تا قلب شما به درد آنها پاسخ بدهد. با خودتان فکر کنید، که اگر یکی از دوستانتان نابینا یا کم بینا بود، آیا حاضر بودید که برای کمک به او هرکاری از دستتان برمی آید انجام دهید؟ یا او را به باد تمسخر میگرفتید؟!
لکنت
وقتی این اتفاق افتاد، احساس مراقبت، ملایمت و تمایل به کاستن از رنج دیگری می‌کنید. شفقت داشتن همچنین به معنای این است که، وقتی دیگران شکست می‌خورند یا اشتباهی می‌کنند، به جای قضاوت تند و تیز، حسن فهم و مهربانی را به آنها ارائه بدهید. در نهایت، وقتی برای دیگری شفقت را (به جای دلسوزی). احساس می‌کنید معنایش این است که می‌فهمید، رنج بردن، شکست خوردن و نقص، بخشی از تجربۀ مشترک انسانی است. و لکنت داشتن، نیاز به دلسوزی و یا تمسخر ندارد.
لکنت زبان
شفقت به خود یعنی وقتی شرایط دشواری را تجربه می‌کنید، شکست خورده اید یا متوجه چیزی در خود می‌شوید که دوستش ندارید (مثل لکنت ) با خود به شیوۀ مشابهی رفتار کنید. به جای این که با ذهنیتی «اخم آلود و ناخشنود» درد خود را نادیده بگیرید، مکث می‌کنید تا به خود بگویید: «الان واقعاً شرایط برایم سخت است؛ چطور می‌توانم آسودگی و مراقبت را به خودم هدیه بدهم؟»
لکنت زبان بزرگسالان
شفقت به خود یعنی وقتی با شکست های خود روب‌رو می‌شویم، یا در درمان شکست میخوریم –به جای قضاوت‌گری و انتقاد از خودبه صورت کاملا بی رحمانه به خاطر نابسندگی‌ها و کاستی‌ها– مهربانی و حسن فهم را به خود ارائه کنیم. آخر چه کسی گفته است که قرار است کامل و بی نقص باشید؟
ممکن است برای سالم و شاد بودن بعضی رفتارهای خود را تغییر بدهید اما این کار را برای مراقبت از خود انجام می دهید نه به دلیل این که آنچه اکنون هستید بی ارزش یا غیرقابل پذیرش است.
درمان لکنت زبان بزرگسالان
شاید مهمترین نکته دربارۀ شفقت به خود این است که انسانیت خود را می‌پذیرید و محترم می‌شمارید. چرخ روزگار همیشه آنطور که می‌خواهیم نمی‌چرخد. شما با ناکامی ها روب‌رو خواهید شد؛ فقدان‌ها رخ خواهد داد؛ اشتباه خواهید کرد و از ایده آل‌هایتان دور خواهید ماند. انسان بودن یعنی همین. همین واقعیت که همۀ ما در آن شریکیم. هرچه در برابر این واقعیت بیشتر قلب خود را بگشاییم و کمتر با آن بجنگیم، بیشتر می‌توانیم که نسبت به خود و دیگران شفقت را احساس کنیم.
نویسنده : دکتر کریستین نف مترجم : دکتر علی فیضی
مدرسه لکنت ایران (بزرگترین و اولین مرکز گفتاردرمانی تخصصی درمان لکنت در ایران)
صفحه اینستاگرام مدرسه لکنت ایران (کلیک کنید)
توصیه های ضروری به والدین کودکان دارای لکنت ( اینجا بخوانید)