اضطراب و لکنت

اضطراب چیست

اضطراب، پریشانی، تشویش یا دلشوره (به انگلیسی: Anxiety) عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است. . وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس‌زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده‌است باعث اضطراب در افراد می‌شود.

اضطراب و لکنت

اضطراب چیست

اضطراب عبارت است از تنش ‌هایی که در سطح بدنمان تجربه میکنیم.

افزایش ضربان قلب، لرزیدن بدن، تعریق کف دست و پا، گر گرفتن بدن، تنگی نفس و احساس خف‌گی، شل شدن مفاصل بدن، چفت شدن فک ها روی هم و…

وقتی این نشانه های بدنی را بخاطر دلایل مشخص یا گاهی نامشخص تجربه میکنیم یعنی دچار اضطراب شدیم.

هرقدر ارتباط درست تری با درونمان ( همان اعضا و جوارح بدنمان) داشته باشیم بهتر می‌توانیم از پس اضطراب بربیاییم.

 

این نشانه های بدنی یعنی درونمان دارد تق و تق و تق در میزند و به ما می‌گوید: “آهای من حالم خوب نیست”

حال اگر ما صدای در زدن او را نشنویم و بگوییم خفففه (کاری که روانشناسی زرد انجام میدهد زمانیکه که میگوید به خودت تلقین کن تو حالت خوب است و نشانه های اضطراب را نادیده بگیر و…) اینبار در موقعیتی دیگر بلندتر در میزند و اینبار با شدت بیشتری نشانه های بدنی اضطراب را تجربه میکنیم.

رابطه اضطراب و لکنت

اما اگر ما ارتباط دوستانه ‌ای با بدنمان داشته باشیم و صدای در زدن ‌های او را بشنویم، با او همدلی کنیم و این نشانه ها را سرکوب نکنیم، به مرور زمان میتوانیم از پس رنج ‌های این مساله (پریشانی) بربیاییم.

لکنت زبان بزرگسالان

اگر این نشانه های بدنی را با شدت بالایی تجربه میکنید شاید به تنهایی نتوانید برای خودتان کاری انجام دهید و بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. لکنت زبان بزرگسالان حتی اگر به دلیل درمان لکنت ، تحت نظر گفتاردرمانگر هم هستید، باز هم در صورتی که نشانه های بدنی شدیدی دارید ، از مراجعه به روانشناسی در کنار گفتاردرمانی بهره ببرید.

رابطه بین اضطراب و لکنت

اضطراب را پیش خرید نکنیم!

میل به پیش بینی کردن تمام اتفاقات و خطرات احتمالی، میل به کنترل کردن و برنامه ریزی کردن برای همه چیز ازقبل، از شما یک آدم همیشه مضطرب و نگران می سازد. مثل فکر کردن به درمان نشدن لکنت آن هم زمانی که هنوز برای درمان آن اقدامی انجام نداده اید، یا هنوز اوایل راه درمان هستید.

رزرو نوبت درمان لکنت

ویدیو لکنت و هیجان رو هم ببینین

بسیاری از اتفاقاتی که در حال حاضر تمام انرژی و فکرتان را روی آن گذاشته اید، هرگز اتفاق نخواهند افتاد.

بسیاری حتی اگر اتفاق بیفتند هم فاجعه نیستند و میتوان در همان لحظه ی وقوع مدیریت شان کرد.

و بسیاری واقعا خارج از کنترل ما هستند چه از پیش به آنها فکر کنیم، چه نکنیم!

لکنت زبان را چگونه درمان کنیم

اول دروغ هایی که دل نگرانی به تو می گه رو بشناس:

 

دروغ: تحمل اضطرابی که من می کشم برای یکی دیگه خیلی سخته.

حقیقت: آدم های درست زندگیت، بخاطر خودت می پذیرنت. اضطرابت یه بار مسئولیتی به دوشت نیست.

 

دروغ: اضطراب ضعف منه، باید قوی تر باشم.

حقیقت: تو بطور شگفت انگیزی برای جنگ هر روز با اضطرابت قوی هستی. اضطراب یه نقطه ضعف نیست بلکهنشانه ی آن است که تو چقدر قوی هستی.

 

دروغ: مردم اگه قضاوتم کنن، فکر کنن زشتم یا خنگم، یا ازم بدشون بیاد چی؟!

حقیقت: مردم آنقدری که تو فکر میکنی به تو توجه نمیکنن. ما اغلب درمورد خودمون بیشتر انتقاد میکنیم تا بقیه.

 

دروغ: اگر تصمیم اشتباهی بگیرم، کل زندگیم از هم می پاشه!

حقیقت: به توانایی هات برای گرفتن تصمیمات درست اعتماد کن. ایرادی نداره که انتخاب اشتباهی بکنی. ما مدام درحال اشتباه کردنیم. همین باعث میشه که یاد بگیریم و رشد کنیم.

اضطراب چیست

لکنت و اضطراب

لکنت و اضطراب از دیرباز در تعامل با هم بودن. و نکته مهمی که وجود داره اینه که ، اکثر افراد فکر میکنن که اضطراب باعث ایجاد لکنت میشه در صورتی که فقط یک عامل تشدیدکننده ست . تمام انسانهای روی زمین ، اضطراب رو تجربه کردن و خواهند کرد ، ولی لکنت رو نه. پس چیزی جز اضطراب باعث لکنت میشه که حتما بایستی بهش پرداخته بشه تا لکنت درمان بشه.

مدرسه لکنت ایران (بزرگترین مرکز تخصصی گفتاردرمانی و درمان لکنت در ایران)

صفحه اینستاگرام مدرسه لکنت ایران(کلیک کنید)

https://www.instagram.com/mrsgoft/

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا
باز کردن چت
1
به کمک نیاز دارید؟
سلام
میتونم کمکتون کنم ؟