درمان لکنت بزرگسالان

انواع شخصیت ها در افراد دارای لکنت

  شخصیت شناسی  این متن جمع بندی نظر مکاتب و تست های مختلفی در خصوص انواع شخصیت می باشد، و مبتنی بر علم می باشد، اما یک رفرنس علمی به حساب نمی آید. ما این شاخصه های شخصیتی را مفصلا در تست های شخصیت می سنجیم، و مانند یک آزمایش خون، با تست قادر به دسته بندی و ارزیابی این موارد هستیم. آگاهی کلی از این موارد می تواند برای سازماندهی رفتار های شما بسیار مفید باشد. انواع اختلالات شخصیتی را در این صفحه مطالعه کنید(کلیک کنید) انواع تیپ های شخصیتی افراد درونگرا (introversion) – ۱. از تنهایی انرژی می‌گیرند. ۲. نمی‌خواهند کانون توجه باشند. ۳. شنونده های خوبی هستند.  افراد برونگرا (extraversion) – ۱. از تعامل با دیگران لذت می‌برند. ۲. بیش از انکه گوش بدهند حرف می‌زنند.‌ ۳. دوست دارند کانون توجه باشند.  افراد حسی (حواس پنجگانه) (sensing– (  ۱. تمرکز بر دریافت اطلاعات‌شان با حواس پنجگانه است. ۲. به زمان حال توجه دارند. ۳. از تکرار یک مهارت خسته نمی شوند.  ویژگی شهودی (Intuition) – ۱. به الهام و دریافت قلبی معتقدند. ۲. از تکرار یک مهارت خسته می شوند. ۳. برای نوآوری و تخیل ارزش زیادی قائل‌اند. …

انواع شخصیت ها در افراد دارای لکنت ادامه مطلب »

راه های تقویت تمرکز

تمرکز و لکنت تکنیک های افزایش تمرکز   تقویت تمرکز 1- تکنیک پومودورو برای تقویت تمرکز، به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید تا ۲ ساعت طی شود و درنهایت ۲۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت کنید. تکنیک پومودورو از راه های تقویت تمرکز، باعث قفل شدن مغز روی یک کار میشود. 2- رژیم غذایی درست. مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامین های E، C ،B بتاکاروتن و منیزیم که مکمل عالی برای تقویت مغز هستند را افزایش دهید. شکلات تلخ حاوی آنتی‌اکسیدان و محرک طبیعی کافئین است و تمرکز را بالا میبرد؛ آجیل منبع ویتامین  E  و ماهی منبع پروتئین و اسیدچرت و امگا3 است که در تقویت حافظه موثر است. تمرین تمرکز 3- ورزش. ورزش های هوازی مانند دو باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی‌ میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده ‌روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب و یوگا باعث کاهش استرس میشود. 4- برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید. از تمام فعالیت های فکری، کاری، ایمیل، اینترنت، گیم یا … در این تایم دور شوید. تمرکز بالا 5- مدیریت انرژی. اگر کاری درطول روز نیازمند انرژی بیشتری ست آن را به زمانی موکول کنید که بیشتری انرژی را برای انجام آن کار دارید. 6- یک چای یا قهوه بنوشید. کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی بلکه باعث کاهش حواس پرتی و سبب افزایش تمرکز در طول انجام کارها میشود. تمرکز حواس 7- دوری از عوامل حواس پرتی. بطور معمول چند ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید. هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید. 8- تغییر و تنظیم محیط. …

راه های تقویت تمرکز ادامه مطلب »

درمان پذیرش و تعهد برای بزرگسالانی که لکنت دارند

.Acceptance and Commitment Therapy for adults who stutter درمان پذیرش و تعهد برای بزرگسالانی که لکنت دارند  : Authors Janet M. Beilbya, Michelle L. Byrnesb, J. Scott Yarussc مقدمه مقاله: هدف از این مطالعه ارزیابی اثربخشی برنامه مداخله گروهی درمان پذیرش و تعهد برای بزرگسالانیه که لکنت دارن (20 نفر). این برنامه شامل جلسات درمانی …

درمان پذیرش و تعهد برای بزرگسالانی که لکنت دارند ادامه مطلب »

درمان لکنت حرف ر

برای تماشای ویدئو در اینستاگرام کلیک کنید دسترسی به تمام ویدئو ها

اسکرول به بالا
باز کردن چت
1
به کمک نیاز دارید؟
سلام
میتونم کمکتون کنم ؟