شما بیشتر از لکنت خود هستید: چگونه باورهای محدودکننده درباره لکنت را تغییر دهیم؟ برای بسیاری از ما، لکنت تنها یک چالش فیزیکی در گفتار نیست. بلکه تبدیل به یک هویت، یک داستان درونی و یک منبع باورهای محدودکننده شده است. باورهایی مانند “من نمیتوانم آن شغل را بگیرم چون مصاحبه دارم”، “اگر در جمع …
مدیریت اضطراب ناشی از لکنت: تکنیکهای علمی برای آرامش فوری و تغییر باورهای محدودکننده برای بسیاری از افراد دارای لکنت، اضطراب حتی چالشبرانگیزتر از خود ناروانیهاست. ترس از قضاوت، اجتناب از موقعیتها و انتقاد درونی میتواند زندگی را محدود کند. خبر امیدوارکننده این است: اضطراب قابل مدیریت است! به عنوان گفتاردرمانگر متخصص لکنت، در این …
مدیریت اضطراب ناشی از لکنت: تکنیک های علمی برای آرامش فوری ادامه مطلب »
لکنت و بی حوصلگی بی حوصلگی و بی انگیزگی از آنجایی که افراد هر گاه در زندگی خود از هیچ چیز لذت نبرند، دچار تنش میشوند! و بهترین روشها براي لذت بردن از کارها هر چند که نحوه آن کسالت بار میباشد در این است که، روي کاري که در حال انجام دادن آن هستید تمرکز کنید. حالا هر قدر هم که آن کار جزیی و بی اهمیت باشد فرق نمیکند مطمئن باشید که دچار کسالت نمیشوید! لکنت و بی حوصلگی را با تمرینات درمانی آنها، به حداقل برسانید. درمان بی حوصلگی الف) با آزاد سازي فک ها آرامش را در خود به وجود آورید! یکی از علائم به وجود آمدن یک تنش روانی در افراد فک و دندان هایی است که به همدیگر کلید میشوند و از آنجایی که ثابت شده است حدود 25 درصد از مردم عادت دارند فک هاي خود را به هم کلید کنند. بنابراین اگر شما هم جزء همین دسته باشید این امکان وجود دارد که تاکنون متوجه این حالت نشده اید ولی فراموش نکنید با آزاد سازي فک میتوانید این حالت را در خود از بین ببرید! لکنت و بی حوصلگی بدین صورت که زبانتان را کمی روي سقف دهان و پشت دندان هاي پیشین فشار دهید! و لبهایتان را کمی از هم باز کنید و آزاد شدن فک را احساس کنید. این تمرین را چندین بار در روز انجام دهید و به خصوص قبل از به خواب رفتن و در هر صورت اگر فک شما باعث قفل شدن دندان ها به هم دیگر باشد وضعیت حال، لرزیدن و بعد ترسیدن براي شما به وجود می آید! لکنت زبان …
لکنت و شفقت شفقت چیست شفقت داشتن به خود تفاوتی با شفقت داشتن به دیگران ندارد. به این فکر کنید که تجربۀ شفقت چطور حس میشود. اول، برای این که به دیگران شفقت داشته باشید بایستی متوجه شوید که آنها رنج میکشند. اگر آن فرد بی خانمان در خیابان را نادیده بگیرید نمیتوانید در مورد این که چه تجارب سختی دارد احساس شفقت بکنید. دوم این که شفقت شامل این میشود که تحت تاثیر رنج دیگران قرار بگیرید تا قلب شما به درد آنها پاسخ بدهد. با خودتان فکر کنید، که اگر یکی از دوستانتان نابینا یا کم بینا بود، آیا حاضر بودید که برای کمک به او هرکاری از دستتان برمی آید انجام دهید؟ یا او را به باد تمسخر میگرفتید؟! لکنت وقتی این اتفاق افتاد، احساس مراقبت، ملایمت و تمایل به کاستن از رنج دیگری میکنید. شفقت داشتن همچنین به معنای این است که، وقتی دیگران شکست میخورند یا اشتباهی میکنند، به جای قضاوت تند و تیز، حسن فهم و مهربانی را به آنها ارائه بدهید. در نهایت، وقتی برای دیگری شفقت را (به جای دلسوزی). احساس میکنید معنایش این است که میفهمید، رنج بردن، شکست خوردن و نقص، بخشی از تجربۀ مشترک انسانی است. و لکنت داشتن، …
خود شناسی خود شناسی چیست خودشناسی از جمله مفاهیمی هستش که برای همه انسانها در مرحله های مختلف رشدی مطرح میشود. اکثر افراد فکر میکنند به صورت کامل خودشان را میشناسند. اما زمانی که از آنها درمورد اهداف، ارزشهای زندگیشان و بقیه مسائل پرسیده میشود، به خودشان هم نمیتوانند پاسخی مناسب دهند. باورها، علایق، احساسات، نیازها و خیلی از چیزهای دیگر در طول زندگی تغییر میکند. خودشناسی یعنی تلاش فرد برای پیدا کردن بهترین مسیر زندگی، تلاشی که عوامل ارثی و محیطی در آن تأثیرگذارند. همه انسان ها به دنبال رسیدن به سعادت و کمال هستند، اما خودشناسی به آنها کمک …
خستگی و لکنت خستگی مزمن سندرم خستگی مزمن شامل علایم جسمانی زیادی است. این علائم از لحاظ پزشکی قابل توجیه نیستند و نمی توان آن را یک بیماری جسمی پنداشت. خستگی نشانه ها : مشخصه اصلی آن یعنی خستگی، فرسودگی یا بی رمقی ذهنی یا فیزیکی شدید است. می تواند از 50% فعالیت های بیمار بکاهد. در افراد دارای لکنت، میل به استفاده از شیوه های گفتاری روان ساز را از بین می برد و اجازه ی تمرکز به آنان نمی دهد. دیگر نشانه های این بیماری عبارتند از: نقص حافظه یا تمرکز حواس، خشکی یا ناراحتی گلو، گره های لنفاوی دردناک یا متورم، درد عضلات، درد مفاصل بدون التهاب، سردرد، مختل شدن خواب، خوابی که تجدید کننده قوا نیست و ناخوشی بعد از فعالیت سنگین. برای تشخیص این بیماری حداقل 4 مورد از این علایم باید حضور داشته باشند. اگر خستگی 6 ماه ادامه یابد به عنوان خستگی مزمن شناخته می شود. ظهور این علایم ارتباطی به فعالیت فیزیکی یا ذهنی ندارد و با استراحت نیز از بین نمی روند. به معاینه فیزیکی برای صحت تشخیص نمی توان اعتماد کرد. زیرا که ممکن است به عنوان مثال، بیماری گره های لنفاوی دردناکی داشته باشد اما هیچ گونه تورمی در گره های لنفاوی اش مشاهده نشود. رفع خستگی و بی حوصلگی ریشه ها و دلایل روانشناختی سندرم خستگی مزمن علایم این بیماری در اثر سرکوب هیجانات شکل می گیرد و افراد مبتلا در شناسایی و نامگذاری هیجاناتشان ناتوان هستند. که این مساله موجب میشود در موقعیت های دردناک زندگی خود نتوانند خود را تطبیق دهند. و درون خود را نظاره گر باشند و از پس شرایط دشوار بر بیایند. …
درمان لکنت = تغییر انسان ، چگونه؟ مدرسه لکنت ایران درمان لکنت = تغییر انسان ، چگونه؟ مدرسه لکنت چرا تغيير به دلیل وجود این موارد: – رفتارهاي اجتنابي که دارد – منفعل بودن انسان – فقدان انگيزه درونی موانع تغییر معمولا وجود مشكل را انكار مي كنيم. اغلب هيجان ناخوشايند شرم را تجربه میکنیم. طرحواره شكست در ما فعال میشود. راه های ایجاد انگیزه خودشفقت ورزي (با …
کمالگرایی در انسان پیامدهایی دارد اگر احساس میکنید کارهایی که انجام داده اید به اندازه کافی خوب نیستند و شما را هیچ وقت راضی نمیکنند، اگر فکر میکنید کارهایتان مثل دیگران پیش نمی رود، اگر انجام دادن کارها را با هدف انجام دقیق آنها به تعویق می اندازید و یا از انجام دادن آنها طفره …
تشدید لکنت در افسردگی یکی از عوامل کم شدن اعتماد به نفس در اکثر جوامع هستند از آنجایی که حدود 10درصد از زنان و 4درصد از تمام مردم دنیا داراي افسردگی هستند و با توجه به اینکه در کشور ما حدود یک سوم از زنان و دختران ایرانی افسردگی را به یدك میکشند. و حدود …
